jueves, 6 de agosto de 2009

Disfruta de la montaña con seguridad

DIVIÉRTETE Y SÉ PRUDENTE
La montaña nos ofrece cada día experiencias y atractivos únicos. Allí acudimos para disfrutar de la naturaleza, conseguir la satisfacción de llegar a nuestro destino, relajarnos con la familia o divertirnos con los amigos. Cada un de nosotros con diferentes motivaciones y todos con un objetivo común: regresar a casa sólo con historias agradables que contar.
Sigue estos 3 sencillos pasos para conseguir una jornada segura y sin sobresaltos.
PASO 1 - PREPARA LA EXCURSIÓN ANTES DE SALIR
  • Planifica la excursión valorando el nivel técnico y la experiencia de todo el grupo. Intenta que los compañeros menos preparados o acostumbrados disfruten del sía y de la actividad.
  • Calcula la duración de la excursión teniendo en cuanta las horas de luz de que dispones y contando con el tiempo de las paradas y descansos.
  • Ten previsto un plan alternativo por si el tiempo o cualquier circunstancia te hacen renunciar a tu objetivo inicial.
  • Consulta la previsión meteorológica y recuerda que en la montaña los cambios de tiempo suelen ser muy bruscos.
  • Escoge el calzado adecuado y prepara la mochila con ropa de abrigo, chubasquero, agua y comida suficiente, así como una gorra y protección solar.
  • Añade a la mochila mapas o libros con la descripción del recorrido, así como una brújula o GPS para poder orientarte en caso de pérdida o niebla densa.
  • Deja dicho a dónde va a algún amigo o familiar y confirma que todo ha ido bien a tu regreso.
  • Recuerda llevar un teléfono móvil con la batería completamente cargada por si tienes que llamar al 112 y un botiquín para poder solucionar pequeñas emergencias.

PASO 2 - DURANTE LA EXCURSIÓN

  • No olvides que tú y todos tus compañeros de excursión debéis tener fuerzas para disfrutar de todo el camino, incluido el regreso.
  • Si algo no sale como habías planeado, es preferible desistir y volver otro día en mejores condiciones. La montaña seguirá esperándote.
  • Bebe y come adecuadamente: es fuandamental cuando se realiza un esfuerzo. Protégete del sol con una gorra y crema solar, eso evitará también tu agotamiento.
  • Consulta los mapas, la brújula y el GPS para guiarte, no te fíes de la intuición.
  • Es uso de bastones será adecuado en recorridos con grandes desnivies o sin senda definida, colaborando en nuestro equilibrio y reduciendo sobrecargas en las rodillas.
  • Sigue los caminos marcados y no vayas por atajos, No molestes a los animales. Cuida el entorno y deja todo como te habría gustado encontrarlo.

PASO 3 - QUÉ HACER EN CASO DE EMERGENCIA

Si te encuentras con un accidente en la montaña procura actuar con rapidez y serenidad, siguiendo estos pasos lógicos:

  • Date unos segundos para pensar y valorar la situación.
  • Protege al herido y, si estás capacitado para ello, practica los primeros auxilios.
  • Piensa en cómo avisar de la forma más rápida (móvil, radiosocorro, aviso en refugios, etc.). Informa al 112 sobre el accidente (cómo, dónde y cuándo ocurrió), el número de implicados y su gravedad.
  • No dejes solo al herido. Si no hay otra opción: abrígalo, déjale comida y bebida y señala el lugar para poder encontrarlo más tarde.
  • Recuerda que de tu serenidad y tus nociones de primeros auxilios puede depender la vida de alguien.

Haz un uso responsable del número de emergencias 112: valora la gravedad de la situación y ten en cuenta que si vienen a rescatarte a ti es posible que no puedan atender otro aviso más importante o urgente.

WEBS DE INTERÉS:

www.fam.es

www.aemet.es

www.euromide.info

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